Sich in bedrohlichen Situationen behaupten zu können, ist eine Fähigkeit, die das eigene Sicherheitsgefühl erheblich steigert. Unabhängig von Alter oder Geschlecht hilft ein gezieltes Training dabei, sich nicht nur körperlich, sondern auch mental auf potenzielle Gefahren vorzubereiten. Dabei geht es nicht darum, einen Gegner aktiv anzugreifen, sondern vielmehr, gefährliche Situationen zu erkennen, ihnen aus dem…